Novi recepti

Košare zobenih pahuljica

Košare zobenih pahuljica

Recept Košare valjanog zobi od 02.04.2014. [Ažurirano 04.05.2018.]

Košare zobenih pahuljica lagana su, ali ukusna i ukusna ideja za lagani desert koji će se poslužiti na kraju obroka ili za zdravu užinu za vašu djecu. Kako bih ostao na temi zdravlja, upotrijebio sam bananu kao vezivo i napunio je grčkim jogurtom i voćem, ali možete varirati ovisno o tome što volite ili što trenutno imate kod kuće. Ukratko, donekle poseban recept, viđen ovdje i odmah reproduciran, koji će vam omogućiti da oduzmete želju za desertom bez osjećaja krivice. Danas sam pomalo ljut, nakon Uskrsa sam uzeo tjedan dana pauze i jučer sam se vratio u Napulj i, unatoč omamljenosti zbog sati leta i promjene vremenske zone, osjećam se regenerirano. Ovi su dani bili jako dragocjeni, potpuno sam se posvetio sebi, Ivanu i Elisi, provodeći dane polako, radosno i bezbrižno, to mi je samo trebalo! Iako mi je wi fi malo otežao, uz podršku djevojaka u uredu uspjela sam svaki dan objavljivati ​​nove recepte i odgovarati na poruke, godišnji odmor da, ali neću odustati;) Dalje tjedan nastavit ću u punom pogonu, ali trenutno još uvijek uživam u vikendu sa svojim ljubavima. čitat ćemo sutra s drugim receptom, pusa onima koji prolaze: *

Metoda

Kako napraviti košarice od zobenih pahuljica

Zgnječite bananu dok ne dobijete pire.

U zdjelu stavite zobene pahuljice, med, cimet, sol i pasiranu bananu.

Sve dobro promiješajte miješanjem svih sastojaka.

Smjesu podijelite u 6/8 lagano namašćenih kalupa za muffine koji se ne lijepe.

Smjesu dobro zgnječite kako biste je rasporedili po dnu i po rubovima kalupa formirajući tako košarice.

Pecite u zagrijanoj konvekcijskoj pećnici na 160 ° C oko 20 minuta.
Pustite da se potpuno ohladi pa izvadite košare iz šalica.

Ukrasite jogurtom i svježim voćem narezanim na komade i poslužite.

Preporučujem da napunite košarice zobi u posljednjem trenutku, inače riskirate da žitarice postanu premekane;)



Košare zobi i kokosa, brz i jednostavan recept

Iznimno. Zamislite sada bogove vrlo jednostavno, vrlo brzo i pogotovo pohlepan košare zobi i kokosa napuniti grčkim jogurtom i svježim voćem ... i vašim snack, Doručak ili liječiti nakon ručka ili poslije večere doista će biti nezaobilazan sastanak i nećete se tome veseliti. Ostvarenje ovih malih dobrota povjetarac je i ispune dat će veliki prostor vašoj mašti: zamislite, na primjer, klasičnu kremu ili čokoladu, možda s dodatkom malo malina, ili šlag s jednostavnim prskanjem u boji za radost očiju vaše djece možda na rođendanu na zabavi , ili čak, možda u mini verziji, s kremom od lješnjaka ili pistacija ... ukratko, nemaju granica i, možda, nemojte biti poput mene koji sam prvi put 90% pojeo sam, poput keksa . Pa tijesto je tako dobro ...! No, sada ćemo vidjeti zajedno kako pripremiti ove košarice zobi i kokosa.


Košare zobi .. #Ukusno

Snage? dva sastojka, svestran, brz, ukusan i savršen kao prije ili poslije treninga.

Slabosti? Nitko!

O da, sada više ne mogu bez toga jer jedan zalogaj vodi do drugog. Toliko su lijepe i dobre da im ne treba puno predstavljanja, pa prijeđimo odmah na recepte. Naći ćete klasičnu verziju i još nekoliko dodataka kako bi vaše košarice bile još ukusnije.

Sastojci za 3/4 klasične košarice zobi:
  • 50 gr velikih integralnih zobenih pahuljica
  • 85 gr zrele banane
  • 5 g ljutog kakaa, cimeta ili pahuljica tamne čokolade (po izboru)
Metoda:

Uključite pećnicu na 180 * statički. Počnite zgnječiti bananu s kakaom, cimetom ili tamnom čokoladom dok ne dobijete pire, a zatim dodajte zobene pahuljice i dobro promiješajte miješanjem svih sastojaka. Dobivenu smjesu stavite u silikonske kalupe za muffine. dobro ga stisnite po rubovima i na dnu, ako vam je lakše navlažiti prste s malo vode. U ovom trenutku pecite košarice zobi na statičkoj temperaturi od 180 ° 15 -ak minuta, spremne su kad na površini dobiju zlatnu boju. Nakon što ih izvadite iz pećnice, ostavite ih da se ohlade na roštilju, kako bi zrak dobro cirkulirao.

Sastojci za 3/4 košarice aromatiziranog zobi:
  • 30 gr integralnih zobenih pahuljica
  • 30 gr aromatiziranih dječjih zobenih pahuljica
  • 85 gr banane
  • Cimet po ukusu (po izboru)
  • 150 gr grčkog jogurta 0%
  • svježe voće
  • 100% sirovi kakao
  • Nasjeckani pistaći
  • 100% voćni džem od malina (bez dodanog šećera)
Metoda:

Postupak je isti kao i prethodni: Uključite pećnicu na 180 ° statičko. Kombinirajte integralne zobene pahuljice s bebi pahuljicama s okusom i pasiranu bananu, pa sve pomiješajte i napunite silikonske kalupe za muffine. Obavijestite 15-20 minuta. Kad su spremni, ostavite ih da se ohlade na roštilju, a zatim ih napunite 0% grčkim jogurtom, svježim voćem, marmeladom od malina, sirovim kakaom i nasjeckanim pistaćima.

♥ Na temelju vašeg ukusa (volim ih mekše) možete odlučiti o vremenu i načinu kuhanja. Za više hrskavih & # 8221 rezultata kuhajte ih dvadesetak minuta u ventiliranom načinu rada, snižavajući temperaturu na 160 *.

♥ Možete ih držati dva dana na sobnoj temperaturi ili ih zamrznuti i prebaciti iz zamrzivača u hladnjak prethodne noći za sljedeće jutro. Preporučujem da ih trenutno napunite onim što želite: jogurtom, vrhnjem od bjelanjaka, #amodomio kremom, nemasnom ricottom, svježim i suhim voćem, kakaom / tamnom čokoladom itd.

Ako želite ići još brže Zdjela je savršena, ostavljam vam vezu ovdje ⇒ Cijela zdjela od zobi


Košare zobi i jogurta

Pokušao sam ih napraviti i rezultat me jako zadovoljio: iako ne sadrže ni maslac, ni ulje, ni jaja, ni brašno, ostaju mekani i ukusni zahvaljujući prisutnosti banane i aromi cimeta koji se stapa s kremastošću jogurt.grčki i sa svježinom voća. Slatko koje zadovoljava vid i nepce s vrlo malo kalorija! S ovim laganim i zdravim košaricama donijet ćete na stol potpuni i lagani doručak koji će se svidjeti cijeloj obitelji.

Korak 1

Pomiješajte sve sastojke zajedno. Kalupe za muffine jako dobro namažite s malo ulja od sjemenki (aluminijski su i jednokratni) i prstima ih obložite smjesom zobi na dnu i sa strane, stvarajući tako košaricu. Pecite 15/20 min na 160 °. Izvadite ih iz pećnice kada su zlatne i pustite ih da se ohlade prije nego ih izvadite iz kalupa.

Korak 2

Kad se ohlade, napunite košare jogurtom i upotpunite bobičastim voćem. Ako želite, voću možete dodati malo meda, javorovog sirupa, komadiće čokolade ili suho voće. široka za maštu!

Brzo, dobro, zdravo i ukusno. ukusan način jesti jogurt sa žitaricama. isprobajte ih!


Za košare

U blenderu s oštricama izmiksajte datulje i sitno ih nasjeckajte. Također kombinirajte orahe, zobene pahuljice i cimet te na kraju bjelanjak pa miksajte još nekoliko trenutaka.

Razvaljajte tijesto između dva lista pergamentnog papira i oklagijom stvorite prilično tanak list *.

Namastite šest kalupa za muffine, visine 4 cm i promjera približno 5 cm, uljem od sjemenki. Rezačem za tijesto napravite diskove od granole od 5 cm, a nožem ** trake visoke 4 cm. Ovo tijesto upotrijebite za oblaganje kalupa i izradu košarica.

Pecite u zagrijanoj pećnici na 165 ° 15 minuta. Izvadite ih iz pećnice, pričekajte 5 minuta, a zatim ih izvadite iz kalupa. Pustite ih da se ohlade.

Napunite košare

Kad se ohlade, napunite košare jogurtom, nasjeckanim voćem i listićima mente. ***

* Ako je smjesa previše ljepljiva, dodajte žlicu zobenih pahuljica

** Upotrijebite kuhinjski nož, bit će lakše!

*** Napunite košarice nekoliko minuta prije posluživanja, kako biste spriječili da se jogurt previše smoči u keksu.

Brunch mon amour!

Volim puniti stol u nedjelju ujutro: kad se probudim i volim koga volim, doručak sastavljen od mnogih malih delicija koje vas pozivaju da ostanete zajedno čini me dobrim raspoloženjem! Ostavljam vam neke druge ideje za pripremu pravog doručka šampiona!

Skladištenje

Košare možete pripremiti dan ranije i napuniti ih tek kad ih stavite na stol: držite ih u limenoj kutiji. Ne preporučujem zamrzavanje.

Recepti, savjeti i malo Sonje: strastvena, jake volje, odlučna i uvijek gladna! Ne u doslovnom smislu pojma: želim otkriti nove okuse i mirise, domaće i iz cijeloga svijeta. I želim da ih i ti otkriješ!


Košare zobenih pahuljica

Zdrav recept, bez dodanog šećera, za ukusan međuobrok ili doručak!

Ukupno vrijeme pripreme: cca 45 minuta
Količina: cca 6 košara

SASTOJCI

Organske zobene pahuljice - 120 g

Zrela banana - 1

Sok od agave - 1 žličica (nije obavezno)

Cimet - 1 žličica (nije obavezno)

sol - 1 prstohvat

Prirodni sojin jogurt - 150 ml

Svježe voće po ukusu

PRIPREMA

1
1 zrelu bananu zgnječite vilicom dok ne postane pire.

2
U zdjelu dodajte bananu u 120 g zobenih pahuljica, a zatim žličicu soka agave, žličicu cimeta i prstohvat soli. Sve dobro promiješajte miješanjem sastojaka.

3
Smjesu podijelite u 6 kalupa za muffine, prethodno podmazane ili obložene papirom za pečenje. Smjesu usitnite žlicom, kako biste je ravnomjerno rasporedili po dnu i po rubovima kalupa tvoreći košare.

4
Ostavite košare u hladnjaku 10 minuta, a zatim ih pecite pećnica zagrijana na 160 ° oko 15/20 minuta.

5
Nakon što su se ohladili, izvadite košarice iz kalupa i napunite ih sojinim jogurtom. Po želji možete koristiti i jogurt od povrća s voćem.

Na kraju ukrasite svježim voćem po ukusu. Košare su spremne za uživanje!


Pripremite košarice zobenih pahuljica s jogurtom i voćem tako da prvo zgnječite bananu i pomiješate je sa zobenim pahuljicama, medom i cimetom.

Sve sastojke dobro promiješajte dok ne dobijete homogenu smjesu.

Kalupe za muffine premažite s malo ulja od sjemenki ili silikona premažite pripremljenom smjesom, dobro izravnajte stražnjom stranom žlice ili prstima kako bi se prilijepila i za podlogu i za rubove.

Pecite ih u prethodno zagrijanoj pećnici na 180 stupnjeva 12-15 minuta ili dok ne porumene.

Pustite da se košare ohlade prije nego ih izvadite iz kalupa.

Kad dođe vrijeme za uživanje, napunite košarice zobenih pahuljica omiljenim jogurtom i voćem.


Makro i ampbiotičke stvari

EVO VELIKOG DORUČKA ZA JUTRO, ZDRAVO I JAKO HRANJIVO.

Zob je prekrasna žitarica, vrlo bogata nutritivnim svojstvima. To je prirodni tonik za tijelo, savršen u mjesecu rujnu koji otvara vrata promjeni godišnjeg doba. Doručkom na bazi zobi dajemo pravu energiju svom tijelu da se suoči s danom.
Ne zaboravite da je zob žitarice povezane s drvnom energijom koja regulira jetru: ta je energija aktivna odmah u rano jutro !!


pa dajmo tijelu energiju s ovim slatkim receptom

PARIS ZOVA S KRUŠKAMA S CIMENOM

1 šalica malih zobenih pahuljica
1 šalica vode
1 šalica mlijeka bez mlijeka (bolje bademovo, rižino ili zobeno)
1 velika zrela kruška
1 prstohvat soli
1 prstohvat cimeta
zaslađivač po želji (preporučujem rižin ili ječmeni slad)

U lonac ulijte zobene pahuljice s prstohvatom soli, mlijekom i vodom. Pustite da zavrije, stalno miješajući i kuhajte 5 minuta. U međuvremenu na pari narežite kruške. Za to prvo koristim košare od bambusa za kuhanje na pari. za nekoliko minuta skuhaju bilo koje jelo. isprobajte ih!
Po želji zasladite kašu. Kašu izlijte u manju zdjelu, kruške narežite na kockice i stavite na vrh kremu od zobi, pospite cimetom.

1 šalica malih zobenih pahuljica
1 šalica vode
1 šalica biljnog mlijeka (po mogućnosti bademovo, rižino ili zobeno)
1 velika zrela kruška
1 prstohvat soli
1 prstohvat cimeta
zaslađivač po želji (preporučujem rižin slad ili ječam)

U lonac ulijte zobene pahuljice s malo soli, mlijeka i vode. Pustite da zavrije uz stalno miješanje i kuhajte 5 minuta. U međuvremenu skuhajte kruške narezane na pari i # 8203 & # 8203. Za kuhanje na pari koristim košare od bambusa. za nekoliko minuta skuhaju bilo koje jelo. isprobajte ih!
Po želji zasladite kašu. Kašu izlijte u zdjelu, kažu kruške i stavite je preko zobene kaše, pospite cimetom.


Košare sa zobi, grčkim jogurtom i dječjim kivijem

THE košarice sa zobi, grčkim jogurtom i baby kivijem, lagana su i brza verzija VOĆNI TARTELLETTE. Savršeno za međuobrok, kao desert na kraju obroka, ali i za početak dana, napravljen od jednostavnih i svježih sastojaka doručka!

Košara napravljena od zobenih pahuljica, banane i meda nije samo vrlo zdrava, već daje i hrskavu notu cijelom desertu. Jednostavno punjenje s grčkim jogurtom, bez masti i bogato bjelančevinama, ukras sa svježim voćem koje osim što košarice čine vizualno lijepima daju i okus! Odabrala sam dječji kivi Nergi, azijsko voće koje se može naći od kraja kolovoza do kraja listopada.

Karakteristika ovih dječjih kivija, vrlo slatkih i sočnih, jest da mogu jesti i koru, za razliku od klasičnih kivija. Njihova veličina savršena je za ovaj desert pa će ukrašavanje deserta biti još lakše i brže! Isprobajte i njih!

SASTOJCI:

130 g zrele banane (oko 1 banana)
150 g valjane zobi
50 g meda
200 g neutralnog grčkog jogurta
8-10 beba Nergi kivija

METODA:

  1. U zdjeli zgnječite bananu vilicom dok se ne pretvori u kašu.
  2. Dodajte zobene pahuljice i med i miješajte dok ne postane glatko.

  3. Kalupe za tartlete namažite uljem sjemenki, u svaku rupu stavite veliku žlicu tijesta i pritisnite ga rukama, dajući oblik košarici. Pecite u statičkoj pećnici na 170 ° oko 25 minuta. Izvadite iz pećnice i ostavite da se ohladi. Ako je potrebno, pomozite izvaditi košare iz kalupa žličicom.
  4. Grčki jogurt pomiješajte s žličicom da postane kremast i uz pomoć slastičarske vrećice rasporedite ga u košarice sa zobenom pahuljicom. Operite bebe Nergi kivi, prerežite ih na pola, na kriške i kriške te ukrasite košarice slažući ih na jogurt.


HASHTAGOVI #ricettelucake.
Ne zaboravite fotografirati desert i podijeliti ga s nama na Instagramu, dodajući hashtag #ricettelucake. Povremeno će se svi vaši deserti skupljati u video zapisu i objavljivati ​​na mom profilu.


Kuharske knjige

A mekana mliječna pletenica idealno za premazivanje sirom, medom ili džemom. Mekana i ukusna, ova pletenica ispunit će vašu kuhinju mirisom čim je izvadite iz pećnice.

Metoda

Zagrijte mlijeko u loncu s medom i maslacem dok se ne otopi.

Brašno pomiješano s brašnom ulijte u zdjelu ili zdjelu miksera zobena kaša. Dodajte kvasac, otopljeni maslac s mlijekom i medom.

Pomiješajte (ili radite mikserom na najnižoj brzini) i počnite mijesiti sve, dodajte sol i mijesite tijesto dok ne postane homogeno i glatko.

Formirajte kuglu, stavite je u zdjelu, poklopite i ostavite da se diže 3 sata na toplom mjestu dalje od propuha. Kad se tijesto diglo, podijelite ga na 3 dijela jednake težine.

Rukama razvaljajte tri dijela tijesta kako biste oblikovali duge kobasice. Zatim prekrižite tri dijela kako biste oblikovali pletenicu. Prenesite Pletenica na pleh obložen papirom za pečenje.

Pokrijte ga vlažnom kuhinjskom krpom i ostavite da se diže na toplom najmanje 1 sat. Zatim ga premažite s malo mlijeka i pospite zobenim pahuljicama.

Zagrijte pećnicu na 200 & # 176C i kad je vruća stavite je u pećnicu Pletenica. Kuhajte ga 20 i # 8211 30 minuta, a zatim ga ohladite na rešetki prije nego što ga potrošite.


Video: Zdravi keksibez šećeraHaferflocken-Bananen-KekseBanana Oatmeal Cookies (Siječanj 2022).