Novi recepti

Začinjeno povrće i recept za Quorn

Začinjeno povrće i recept za Quorn



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Recepti
  • Vrsta jela
  • Glavno jelo
  • Curry
  • Curry od povrća

Niskokalorično nježno zagrijavajuće jelo savršeno je za one koji pokušavaju smršavjeti ili pokušavaju smisliti što učiniti s Quorn komadima. Poslužite uz zagrijani naan kruh ili kuhanu rižu.


Cumbria, Engleska, Velika Britanija

32 ljudi su to napravili

SastojciSluži: 2

  • 10 malih podloga od kardamoma
  • 1/4 žličice soli
  • 1/2 žličice paprike
  • 1/2 žličice mljevenog korijandera
  • 1/2 žličice mljevenog đumbira
  • 1 žličica biljaka de Provence
  • 1/2 žličice čilija u prahu (vruće)
  • 1/2 žličice mljevene kurkume
  • 1/2 žličice sjemenki kumina
  • 6 miješanih papričica
  • 1 desertna žlica maslinovog ulja
  • 1 kocka povrća
  • 2 mala luka, nasjeckana
  • 4 češnja češnjaka, nasjeckana
  • 150g Quorn® komadići piletine
  • 300g miješanog povrća (grašak, mrkva, brokula i karfiol)
  • 100ml svježe kuhane vode

NačinPriprema: 15min ›Kuhati: 30min› Spremno za: 45min

  1. Mahune kardamoma, sol, paprika, korijander, đumbir, bilje, čili u prahu, kurkuma, sjemenke kumina i paprike, gnječite u talog i žitaricu dok se mahune dobro ne zgnječe i začini dobro promiješaju. Za izbirljive jede, izvadite ljuske kardamoma vilicom. Ostavite ih unutra za bolji okus.
  2. Lagano zagrijte ulje u tavi (koristim wok s neljepljivim uljem) na srednje jakoj vatri. Na mojoj električnoj ploči ovo je 4-5 od 6.
  3. U vruće ulje dodajte mljeveno bilje i začine i neprestano miješajte oko 30 sekundi. Usitnite ili promiješajte u zalihu kocke (ovisno o tome je li praškasto ili masno) prije dodavanja luka i češnjaka. Kuhajte još 2 minute dok luk ne počne omekšati.
  4. Dodajte komadiće Quorna i kuhajte još 10 minuta, često miješajući da se dobro zavrije u začinskoj smjesi.
  5. Dodajte izmiješano povrće i 100 ml svježe kuhane vode i dobro promiješajte.
  6. Smanjite toplinu do srednje, poklopite tavu poklopcem i pirjte 20 minuta, povremeno miješajući.

Zamjena

Za bolji okus zamijenite čili u prahu na kraju nasjeckanim svježim čilijem (bacajte sjeme osim ako ga ne želite ljutije), a mljeveni đumbir zamijenite s 1/2 inča svježe naribanog korijena đumbira

Posluživanje prijedloga

Prilikom posluživanja s naan kruhom, zagrijte pećnicu na 200 C / Gas 6, nakapajte vodu s obje strane svakog nana i zagrijavajte 10 minuta prije posluživanja, okrenuvši ih nakon 5 minuta. Imajte na umu da naan kruh dodaje oko 400 kalorija na svako posluživanje!

Zamjena

Za ne-vegetarijansko jelo zamijenite Quorn s kockicama pilećih prsa i upotrijebite kockicu pilećih zaliha.

Nedavno pogledano

Recenzije i ocjeneProsječna globalna ocjena:(5)

Recenzije na engleskom jeziku (6)

svi su voljeli ovo jelo. stvarno ukusno.-24. svibnja 2011

Zaista ukusno i lako za napraviti. Začinjeno, ali ne i ljuto. Definitivno ću je izraditi opet.-04. februara 2014. god

Izgleda nevjerojatno! -19. Lipnja 2010


Gledaj video: Brzi rucakvecera za 15 min kesadija (Kolovoz 2022).