Novi recepti

Recept kvadrata banana s kakaom s niskim kalorijama, malo šećera i malo masti

Recept kvadrata banana s kakaom s niskim kalorijama, malo šećera i malo masti



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Recepti
  • Vrsta jela
  • Torta
  • Kolači s voćem
  • Torta od banane

Zdrava mala grickalica od banane s nagovještajem kakaa. Jedan kvadrat manje od 75 kalorija! Savršeno ako, poput mene, radije kuhate u malim partijama i volite da unos šećera i masti bude minimalan.


London, Engleska, Velika Britanija

134 ljudi napravilo je ovo

SastojciZarađuje: 12 mini kvadrata

  • 2 velike zrele banane
  • 1 veliko jaje
  • 4 žlice grčkog jogurta
  • 1 čajna žličica ekstrakta vanilije
  • 2 žlice meda
  • 60g brašna za samostalno uzgoj
  • Heljdino brašno od 60 g (ili bilo koje druge vrste brašna)
  • 1/4 žličice soli
  • 1/2 žličice sode bikarbone
  • 1 žličica cimeta
  • 1 žlica kakaa u prahu

NačinPriprema: 10min ›Kuhati: 25min› Spremno za: 35min

  1. Nasjeckajte banane i pomiješajte zajedno s vlažnim sastojcima (jaje, jogurt, vanilija i med). U zasebnu zdjelu prosijte brašno i dodajte sol, sodu bikarbonu i cimet.
  2. Sklopite suhe i vlažne sastojke zajedno, tek kada su kombinirani (ne prekomjerno).
  3. Žlicu 2/3 tijesta stavite u namašćenu tepsiju od 9x9 inča (23x23cm).
  4. Pomiješajte preostalo tijesto s kakaom u prahu i žlicom na vrhu običnog tijesta. Zatim ih vrtložite zajedno dok ne budete mramorni nožem ili lopaticom.
  5. Pecite u prethodno zagrijanoj pećnici na 180 C / plin 4 oko 25 minuta ili dok skelet ne postane čist. Ostavite da se ohladi prije nego što ga narežete na 12 komada.

Zamjena

Ako imate slatki zub, to možete lako pretvoriti u slađu poslasticu povećanjem količine meda. Ili za tradicionalniji (slatki) okus banana kruha dodajte 4 do 8 žlica stevije u prahu ili granuliranog šećera.

Posluživanje prijedloga

Odličan je ukus ako na vrh rasporedite maslac od kikirikija, bademov maslac, džem ili nutelu.

Ishrana

Po kvadratu: 72 kcal; Ukupna masnoća 0,66g; Sat masti 0,17g; Ukupni ugljikohidrati 15,49g; Dijetalna vlakna 1,5g; Šećeri 6,17 g; Protein 2,04g

Nedavno pogledano

Recenzije i ocjeneProsječna globalna ocjena:(8)

Recenzije na engleskom jeziku (8)

Drugi put kad sam ih ispekla napravila sam ih u male hljebove i dodala malo čokoladnih čipsa ... ukusna! -04 lipnja 2010

Napravio sam to jučer i jako je, jako vlažan i ima fantastičan okus! U recept sam dodala plitke orahe. Hvala na dijeljenju.-23 listopad 2011

Vrlo dobar recept. U pravoj količini tijesta. Napravio sam ga kao kolače (6) i stvarno su bili dobri. I vrlo lako slijediti upute.-30 ožu 2015


Gledaj video: Proteinski mafini - Zdrav slatkiš (Kolovoz 2022).