Novi recepti

Sendvis Catel

Sendvis Catel



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Stavila sam šunku preko kriške kruha.

Izrezao sam sir i napravio uši, oči i nos.

Masline sam narezala na ploške i stavila u oblik očiju.

Od rotkvice sam napravio usta.

Djeca s dobrim apetitom.


Četvrtak, 29. travnja 2010

Grčka salata s tofuom

Ovaj recept odgovara proteinskim danima

Sastojci i količine:
450 g čvrstog tofua
1/3 šalice maslinovog ulja
1/3 šalice vinskog octa
1 žlica bosiljka
1/2 žličice mljevenog crnog papra
1 žličica origana
1 žličica soli
2 male rajčice
1 krastavac
1/4 crvenog luka
1 šalica crnih maslina

Način pripreme:
1. Izrežite komad tofua na male komade, oblika i veličine kockice. Pritisnite tofu pamučnom salvetom da upije višak vode. Ostavite tofu na parnoj kupelji 5 minuta.
2. U zdjeli pomiješajte maslinovo ulje, vinski ocat, bosiljak, mljeveni crni papar, origano i sol.
3. Dobivenu smjesu prelijte preko tofua i ostavite da se marinira barem sat vremena ili preko noći.
4. U međuvremenu narežite povrće i dobro promiješajte s mariniranim tofuom.
5. Salata se poslužuje na tanjurima ukrašenim zelenom salatom ili listovima špinata.

Recept uredio IrinucaR na forumu oneden.com

Gljive punjene tofuom

Ovaj recept odgovara proteinskim danima

Sastojci
16 velikih gljiva
1 vezica velikog luka
200 gr tofua
3 rajčice
3-4 češnja zelenog češnjaka
1 žličica naribanog kima
50 ml ulja
sol
papar

Način pripreme
1. Operite gljive, odrežite im noge i sitno nasjeckajte
2. Noge sitno nasjeckajte zajedno sa sitno sjeckanim lukom i češnjakom
3. dodati tofu dano na krupno ribanje, kim, pečene rajčice (oguljene) i narezane na kockice. posolite i popaprite po ukusu te napunite gljive
4. Stavite u duboku posudu i stavite u vruću pećnicu
5. Pecite gljive na pravoj vatri oko 20 minuta

Recept uredio IrinucaR na forumu oneden.com

Tofu čili



Ovaj recept odgovara proteinskim danima

Sastojak:
300 g tofua,
1 češanj nasjeckanog češnjaka,
nekoliko listova bosiljka,
malo ljute paprike (također je suha i mljevena), maslinovo ulje, sol, papar, brašno

Način pripreme
Tofu se ostavi otjecati oko pola sata, nakon čega se reže / lomi na komade, posipa solju i paprom, a zatim brašnom.
Zagrijte ulje u tavi, kuhajte češnjak zajedno s ljutom paprikom dok ne osjetite okus češnjaka. Dodajte tofu i kuhajte, lagano okrećući tofu sa svih strana dok ne porumeni.
Još malo posolite i popaprite te maknite na tanjur.
"Ukrašen" je listovima bosiljka.

Recept uredio IrinucaR na forumu oneden.com

"Odrezani" tofu s rajčicom i balzamikom



Ovaj recept odgovara proteinskim danima

300 g tofua
sol papar
1 žlica maslinovog ulja
10 malih rajčica (trešnja)
1/4 luka
1 mala vezica peršina
1 žlica balzamika
1/2 žlice soja umaka
3 žlice maslinovog ulja

Tofu je umotan u papirnate salvete i ostavljen da se dobro ocijedi.
Rajčice narežite na 4, nasjeckajte peršin i luk te ih sve stavite u zdjelu.
Balzamični ocat pomiješa se s umakom od soje i uljem te prelije smjesom od rajčice.
U velikoj tavi zagrijte 1 žlicu tofu maslinovog ulja i izrežite na 6 "kriški" - pospite ih solju i paprom i pržite s obje strane do zlatne boje.
Izvadite komade tofua na tanjur i prelijte ih mješavinom rajčice i balzamika.

Recept uredio IrinucaR na forumu oneden.com

Prženi tofu s povrćem

Ovaj recept odgovara proteinskim danima

Sastojci>:
200 g tofua
60-70 g gljiva
1/4 narančaste ili crvene paprike
1/4 žute paprike
50-60 g kuhanog špinata
SOS
100 ml juhe ili vode
1 žlica bijelog vina
1 1/2 žlice soja umaka
1 žlica šećera
2 žlice octa
2 žlice mljevenog bijelog sezama
prstohvat soli

Tofu je umotan u nekoliko papirnatih salveta kako bi iscijedio sok. Paprike narežite na trakice. Tako su i gljive ako su prevelike (nisam ih rezala jer su bile samo dobre).
Tofu se reže na prikladne komade koji se prže, s obje strane, na vrućem ulju dok ne uhvati zlatnu koricu. Uklonite na papirnate salvete.

Stavite umak na vatru i kad počne kuhati, dodajte tofu i gljive te pustite da se kuha na desnoj vatri oko 3 minute, okrenite tofu s druge strane i ostavite oko 2 minute, dodajte paprike i špinat, pomiješajte - komade tofua dobro je staviti s jedne strane tave, a s ostatkom pomiješati samo gljive (kako se ne bi slomili komadići tofua). Ostavite na vatri oko 2 minute. Prvo uklonite tofu s tanjura
i na to izlijte povrće.
Po vrhu pospite još malo mljevenog sezama.

Recept uredio IrinucaR na forumu onden.com

Kruh od tofua



Ovaj recept odgovara proteinskim danima

* 250 g tofua, dobro oprati i narezati na ploške ili kockice
* nekoliko žlica brašna
* [po izboru] 1 žličica sjemenki sezama
* paprika, majčina dušica, bosiljak, origano, sušena ljuta paprika, kim ili drugi začini
(tako da ukupno imate

4 žličice začina, u vašoj omiljenoj kombinaciji)
* papar po ukusu
* sol
* ulje za prženje

Način pripreme
Pomiješajte sve sastojke osim tofua u posudi s poklopcem. Ako tofu već nije posoljen, prvo ga dobro posolite sa svih strana dok je nakon pranja još mokar. Zatim dodajte tofu u posudu za brašno, stavite poklopac i mućkajte dok tofu ne bude ravnomjerno prekriven. U tavu stavite ulje toliko da pokrije veći dio površine i ispržite tofu, okrećući svaki komad s druge strane nakon cca. 5 minuta, ukupno 7-10 minuta ili dok tofu ne bude ravnomjerno zlatne boje. Izvadite tofu i ostavite ga na tanjuru prekrivenom upijajućom salvetom. Spreman je za posluživanje odmah ili hladan, kao predjelo, u sendviču ili dodan u salatu.

Recept uredio IrinucaR na forumu onden.com

Tofu papara s gljivama, salatom od rikule i avokadom



Ovaj recept odgovara proteinskim danima

* 250 g tofua
* 1 žlica ulja (po mogućnosti maslinovog)
* 1 žlica soja umaka
* 2 žličice senfa
* [po izboru] 1 žlica pahuljica kvasca * (ili se može zamijeniti s 1 žličicom vegete)
* [opcionalno] 1 kurkuma u prahu s vrškom noža ** (za boju)
* [izborno] 1 češnjak u prahu ili zdrobljeni češnjak
* [po izboru] 1 žličica sjemena bora *** ili sjemenki sezama
* papar, origano, drugi omiljeni začini po ukusu

- varijanta br. 2
gornji sastojci + 1 rudnik gljiva očišćenih i narezanih na komade

Način pripreme
Zagrijte ulje i dodajte sjemenke bora (ako ih koristite) te ih zapecite. Ako želite napraviti varijantu br. 2 s gljivama prvo ispecite gljive dok ne počnu omekšavati, u suprotnom prijeđite izravno na sljedeći korak. Dodajte u tavu tofu koji ste dobro oprali i izmrvili zajedno s ostalim sastojcima, dobro promiješajte i nastavite pržiti oko 4-5 minuta dok sve ne porumeni. Papara je spreman. Po potrebi možete dodati papra i soli (tofu, umak od soje i / ili vegeta već su slani, pa vjerojatno nećete morati dodavati sol). Ako ste dobili previše suhu konzistenciju (ovisi o tofuu), možete dodati još malo vode i držati je na vatri još 1 minutu.

Recept uredio IrinucaR na forumu oneden.com

Salata od majoneze (salata Atkins)



Ovaj recept odgovara proteinskim danima

- 2 mrkve
- korijen peršina - jedan
- Crveni luk
- 2 režnja češnjaka
- 150 g zelenog kupusa
- 150 g crvenog kupusa
- Malo celera
- Malo gulie
- jaje
- ulje

Povrće se čisti, opere i nariba na ribež za sir. nasjeckajte luk i češnjak.


Od jaja napravimo majonezu s malo ulja. Ne znam točno koliko sam ulja potrošila, ali svejedno ne puno. trik da ne koristim puno ulja i da ipak dobijem dobru majonezu je da koristim i bjelanjak, pomiješam žumanjak s žličicom senfa. a zatim uz pomoć kuhače (stvarno je korisno u dobroj majonezi bez miksera, ne pokušavajte napraviti majonezu s bjelanjkom jer nema šanse, treba joj velika brzina) počinjem praviti majonezu, dodajem ulje a malo. kad vidim da se počinje oblikovati, dodam bjelanjak i dam robotu najveću brzinu. Dodajem još malo ulja i pustim robota da se miješa još minutu. majoneza postaje bjelja, pahuljasta i dulja i to bez puno ulja.



Dobivena majoneza se stavlja preko povrća, dodamo sol, papar i začine za salatu koju želite.Ja stavljam ružmarin i miješam.

Poslužio sam ga za ručak s kriškom kruha (crni kruh od raženog brašna) s kriškama češnjaka i kiselim krastavcima, a navečer jednostavno s kiselim krastavcima.

Jednostavna i laka salata za napraviti.


Moj recept.

Recept uredio Tunde na forumu oneden.com

Punjene tikvice

Ovaj recept odgovara proteinskim danima

Sastojak:
- 3 tikvice prikladne veličine
- 1/2 srednjeg luka
- 1 mrkva
- 300 g mljevenog mesa puretine ili piletine (po mogućnosti prsa)
- sol papar
- sok od rajčice (po izboru)
- 3 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja

Tikvice prepolovite po dužini i prepolovite
Luk sitno nasjeckajte na 2 žlice ulja, dodajte naribanu mrkvu i nasjeckanu jezgru tikvica. Zagrijte sve 2-3 minute.
Zatim dodati u mljeveno meso
Tim sastavom napunite polovice tikvica, poprskajte kapljicom ulja i stavite u vatrostalnu posudu. U zdjelu dodajte 1/2 šalice vode ili umak od rajčice.
Stave se u pećnicu, na jaku vatru (barem sam ih tako pravila jer sam bila gladna) na 20-25 minuta. U posljednjih 5 minuta možete dodati naribani sir.

Vrlo je dobar i niskokaloričan. jako su dobri i hladni.

Recept uredio alexa_alexa_29 na forumu oneden.com

Punjene gljive

Ovaj recept odgovara proteinskim danima

Vrijeme pripreme: priprema: 30 minuta, u pećnici: 30 minuta.

Sastojci: gljive (u željenoj količini), 1-2 glavice luka na 10 gljiva, 1 hrpa kopra, ulje, sol, papar.
Priprema:
Operite gljive i uklonite im repove, pazeći da ne razbiju šešir, te ih ostavite sa strane.
Nasjeckajte luk i pirjajte ga 2-3 minute na vrućem ulju, a zatim nasjeckajte stabljike gljiva i dodajte ih preko luka. Ostavite na vatri još nekoliko minuta dok gljive ne omekšaju, a zatim dodajte kopar, sol i papar po ukusu te maknite s vatre.
Napunite kape gljiva sastavom iz tave

Recept uredio alexa_alexa_29 na forumu onden.com

Pileća prsa sa začinima

Ovaj recept odgovara proteinskim danima

Sastojak:
- pileća prsa,
- sol,
- zrna papra,
- lovor, češnjak,
- slatka ili ljuta paprika (prema želji),
- gorušice i sve druge začine koje volite, u izdašnim količinama.

Na štednjaku kuhamo pileća prsa u dovoljno velikom loncu i s dovoljno vode da prekrije meso. Po ukusu dodajte sol, papar u zrnu, lovorov list, nasjeckani češnjak, papriku, senf i druge začine. Ne štedimo na češnjaku i papriki.

Pileća prsa ostavite na štednjaku dok se meso ne skuha i, zbog začina, dobije zamamnu aromu. Ovo jelo od peradi može se poslužiti za doručak, kao domaća kobasica ili s ukrasom od povrća, kao glavno jelo, za ručak.

Recept uredio alexa_alexa_29 na forumu oneden.com

Pileća salamura

Ovaj recept odgovara proteinskim danima

3 pileća kraka
začini za piletinu
1- ljute zelene paprike
1 vezica svježeg peršina
3 režnja češnjaka
žlica maslinovog ulja
oko 100 ml vruće vode
osjetljivo ili sol i papar

Začinite bedra, stavite ih na roštilj i ohladite.

Češnjak, peršin, papriku sitno nasjeckajte. Svi ti sastojci pomiješaju se sa žlicom maslinovog ulja i posipaju između gotovih pilećih nožica.

Zatim ih stavite u lonac, prelijte vodom u kojoj se otopila sol te na kraju dodajte mljevenu papriku i zakuhajte.

Pokrijte sve poklopcem 5-10 minuta.

Recept uredio alexa_alexa_29 na forumu onden.com

PILE SLIJE

Ovaj recept odgovara proteinskim danima

Sastojci za 4 obroka:
400 g pilećih prsa
200 g rajčica
100 g luka
4 paprike
kopar
timijan
papar po ukusu

Trening:
Luk narežite na kolutove i zapecite u tavi koja vam omogućuje prženje bez ulja. Za 3-4 minute dodajte nasjeckana pileća prsa i ostavite da porumeni 15-20 minuta, a zatim dodajte narezanu rajčicu i ostavite ih još 10 minuta.
Po ukusu pospite majčinom dušicom, koprom i paprom te sve izvadite na tanjur.
Zasebno stavite paprike narezane na tanke ploške po dužini u tavu i "trepćite" ih 3-4 minute, ne ostavljajući ih previše na vatri, kako ne bi omekšale.
Na tanjur u obliku hrpe stavite mješavinu pilećih niti s lukom i rajčicom. a na vrh stavite kriške crvene paprike.
Ljubitelji začinjene hrane također mogu dodati začine piletini.

Recept uredio alexa_alexa_29 na forumu oneden.com

Zacusca s grahom

Sastojak:
780 g crvene paprike pečene, očišćene i od nje napravljena robotska tjestenina
1008 g patlidžana, pečeno, očišćeno i napravljeno u pastu
800 g luka
660 g mrkve
970 g graha s krupnim grahom, konzerviranog, već kuhanog
700 ml paste od rajčice
sol, papar u zrnu, lovorov list
600 ml ulja

Luk sam na robota sitno izrezao i stavio da se stvrdne, kad je promijenio boju stavio sam naribanu mrkvu, kad sam smatrao da je mrkva malo omekšala dodao sam paprike, malo nakon patlidžana .. Ulje sam dodao 2 dijela, prvo 300 ml, a zatim preostalih 300 nakon patlidžana, začinio sam, dodao pola šalice vode i ostavio da se kuha na laganoj vatri, neprestano miješajući da se ne lijepi za lonac, kad se pocelo je ulje izlaziti na površinu dodala sam grah iz konzerve, dobro palačinku.
Ostavio sam kuhati dok se okusi ne sjedine i to je bilo to.
Stavio sam ih u oprane i osušene staklenke, vruće, zeznuo sam ih i okrenuo naopačke da se ocijede, stavio sam ih u zagrijanu pećnicu na 45 stupnjeva oko 50 minuta nakon čega sam ih ostavio dok se potpuno ne ohlade. Spremila sam ih u smočnicu.
Voila!

Recept uredio bluedar na forumu oneden.com

Teleći gulaš s bundevom i rajčicom

Ovaj recept odgovara proteinskim danima

500 g teletine
4 tikvice
3 rajčice
2 žlice maslinovog ulja
2 češnja češnjaka
2 glavice luka
kopar
papar
sol

Teleće meso narežemo na tanke trake, a zatim ga istučemo. snitele.

U 2 žlice maslinovog ulja stavite meso da se krčka okrećući ga s obje strane, a zatim dodajte malo vode. Kad se dinsta s obje strane, dodajte mladi luk i ostavite malo dok luk ne prodre. Kad se luk namoči, dodajte 1-2 šalice tople vode i pustite da zajedno kuha 20 minuta. na pravoj vatri. Oprezno! Teleće meso se ne testira ako se kuha vilicom! Uklonite komad i izrežite nožem.

Dok meso ne prokuha, bundeve očistite, operite i narežite na ploške.
Nakon 20 minuta mesu dodajte tikvice, rajčice narezane na ploške i kožu, protisnuti češnjak, papar, sol i pustite da prokuha dok se meso i tikvice ne skuhaju, po mogućnosti s vrućom vodom.

. Dodajte sitno sjeckani kopar i poslužite.

Recept uredio Blonduzza na forumu oneden.com

PATLJEDAN S FETA SIROM I BAZILOM

Ovaj recept odgovara proteinskim danima

4 patlidžana srednje veličine
6 žlica feta sira (tvrdi tip, narezan na kockice)
4 češnja češnjaka, zgnječena
2 žlice maslinovog ulja
1 žlica bosiljka
(4 porcije)

Način pripreme:
Patlidžan dobro pecite s obje strane. Uzmite oštar nož i razrežite patlidžan po dužini kako bi se sok ocijedio. Pomiješajte u zdjeli kockice feta sira, bosiljak, češnjak i maslinovo ulje.
Napunite patlidžan nadjevom iz zdjele, zatvorite ga i stavite na rešetku pećnice, ostavite 10 minuta ili dok se feta sir ne rastopi. Poslužite otvoreno (otvoreno) čim ih izvadite iz pećnice.

Recept uredio frumusica_andrea na forumu oneden.com

Stavite peći u rimsku zdjelu



Ovaj recept odgovara proteinskim danima

piletinu, prepolovljenu - posolite i ostavite najmanje 12 sati (24 je još bolje) u hladnjaku.
Prije nego stavite piletinu u zdjelu, dodajte zdrobljene sjemenke gorušice, papriku, papar, ružmarin, timijan.
u ovu posudu od gline ne smije se dodati kap vode ili ulja, piletina se pravi u vlastitom soku.
stavite poklopac i izvadite ga iz zagrijane pećnice oko sat vremena ili ako nije prethodno zagrijan, oko 1 sat i 15 minuta.

Recept uredio sandutza na forumu oneden.com

Lagano meso pizzaiole

Ovaj recept odgovara proteinskim danima

Za 4 osobe potrebno nam je:
- 600 g potpuno odmašćenog goveđeg filea,
- 400 grama sitno sjeckane rajčice bez kože,
- 300 ml juhe, 2 žličice slanih kapara,
- 2 režnja češnjaka,
- šaka peršina, malo sušenog origana, maslinovo ulje,
- 1 žličica šećera,
- sol papar.
Kapare treba isprati solju u hladnoj vodi, staviti u zdjelu s toplom vodom na 10-ak minuta, a za to se vrijeme voda mijenja 2-3 puta. Češnjak ogulite i sameljite sa šakom peršinovog lišća. Dobivena smjesa se stavi u zdjelu preko koje se dodaju 2-3 žlice maslinovog ulja i malo origana. Iznutrice mesa lagano istucite, posolite i popaprite i stavite na vrući roštilj 2 minute sa svake strane, izvadite i stavite između dva tanjura da se zagrije.
U toplu tavu koja se ne lijepi, stavite žlicu maslinovog ulja, a zatim oguljene i nasjeckane rajčice, dodajte žličicu šećera i promiješajte, ostavite 10 minuta na umjerenoj vatri. Nakon 10 minuta dodajte brojače i kapare. Promiješajte i ostavite da se kuha na srednjoj vatri 50 minuta, a za to vrijeme s vremena na vrijeme dodajte juhu. Ugasite vatru, posolite i popaprite po ukusu, a zatim dodajte mješavinu češnjaka, peršina, maslinovog ulja i origana te poslužite. Dobar tek!

Recept uredio Bluedar na forumu oneden.com

Losos s bundevom i rajčicom

Ovaj recept odgovara proteinskim danima

Sastojci za 4 obroka:
-4 fileta lososa (600 grama),
- sok od pola limuna,
-so, mljeveni papar i 2 žlice ulja.

Sastojci za ukrašavanje:
-350 grama male bundeve,
-češnjak,
-300 grama rajčice,
-1 žlica majčine dušice.

Riblji fileti se peru i kosti im se uklanjaju pincetom. Pospite limunovim sokom da ostane svjež, zatim pospite paprom, soli i stavite u hladnjak.
Bundeve se operu, peteljke se uklone, prerežu po dužini, a zatim na kockice. Rajčice se opeku, ogule, izvade sjemenke, a zatim se pulpa izreže na kockice.
U tavu stavite ulje i dodajte bundeve. Pržit će se neko vrijeme. Zatim dodajte češnjak, rajčice pa sve začinite solju, paprom i majčinom dušicom. Dobro promiješajte.
Pokrijte posudu poklopcem i ostavite da se krčka još 10 minuta. Na preostalom ulju ispecite filete lososa s obje strane. Losos neka se prži na srednjoj vatri 4 minute sa svake strane. Na kraju začinite povrće i stavite ga na tanjure, preko njih stavite lososa.

Recept uredio Zoridezi11 na forumu oneden.com

Omlet

Ovaj recept odgovara proteinskim danima

Sastojak:
2 jaja
1 mali luk / 2 kolutića zelenog luka
kopar
bosiljak
timijan
origano
ili bilo koje drugo aromatično bilje
1 žličica soka / juhe od rajčice
1 žličica maslinovog ulja
Umutite jaja i pomiješajte s začinskim biljem i 1 žličicom juhe / soka od rajčice. Teflonsku posudu namažite žličicom ulja, a zatim stavite nasjeckani luk da se malo stvrdne. Preko luka dodajte jaja. Nakon 1-2 minute okrenite omlet na drugu stranu!
I to je to! Dobar tek!

Recept uredio Tosca na forumu oneden.com

GOVEDINA S GOVETINOM

Ovaj recept odgovara proteinskim danima

Karfiol s govedinom vrlo je ukusno jelo, brzo se priprema, a osim toga, zbog hranjivih vrijednosti cvjetače, sadrži mnogo vitamina.
Sastojci
400 g govedine
odgovarajuću cvjetaču
50 ml ulja
luk
mrkva
100 g paste od rajčice
4 rajčice
1 zelena veza
sol, papar po ukusu
Način pripreme
Meso operite, narežite na odgovarajuće komade i popržite na ulju, nakon 10 minuta dodajte šalicu vode.
U drugoj tavi s uljem, očvrsnite luk, nakon što omekša, dodajte narezanu mrkvu, zatim 4 rajčice narezane na kockice i nakon što su se dinstale, dodajte ih mesu, posolite i popaprite po ukusu, dodajte još vode da prekrije cijeli sastav. i pustite da prokuha.
Cvjetaču operemo i otvorimo bukete te stavimo preko mesa, ostavimo da se kuha još 10 minuta, pospemo po vrhu sitno sjeckanim zelenilom i maknemo s vatre.

Recepti koje je uredio Happy na forumu oneden.com

PILE SA CRNIM MASLINAMA I POVRĆEM

Ovaj recept odgovara proteinskim danima

Sastojak:
2 pulpe
3 rajčice
mala tikvica
malo patlidžana
luk
papriku
Crne masline
sol
papar
češanj češnjaka
2 žlice maslinovog ulja
pola čaše bijelog vina
Započinjemo pranjem i "guljenjem" bedara, nakon čega ih prepolovimo. U tavu stavite ulje i dodajte bedra, zatim sitno sjeckani luk, masline, nasjeckanu papriku, opranu i narezanu rajčicu, narezane tikvice i patlidžan. Češnjak bacamo u tavu, posolimo, popaprimo i namočimo meso.
Lijepo prekrijte aluminijskom folijom i stavite peći na 200 stupnjeva oko sat vremena. Prvih pola sata ostavimo poklopljeno, nakon čega ostavimo da se sok smanji, a meso jako malo zapeče. Pazite da vam sok ne ispadne iz pladnja.

Recept uredio Happy na forumu oneden.com

PLOČICA ZA SREĆU

Ovaj recept odgovara proteinskim danima

Trebamo:
700 g sranja
5-6 velikih lukova
100 ml bijelog vina
velika kutija rajčice u juhi
(ili 5-6 velikih svježih rajčica)
ulje
sol, papar u zrnu
2 je bio dafin
1 žlica juhe
svježi peršin

Kako to:
Luk narežite na ljuske i stavite da se stvrdne na ulju, na laganu vatru.
Kad postane staklast, luk stavimo u pladanj, na vrh stavimo šarana narezanog na komade.
Stavili smo sol, papar u zrnu.
Rajčice narežite na ploške i stavite u pladanj (u juhu sam stavio veliku kutiju rajčica), juhu,
lovor, prelijte vinom i stavite peći oko sat vremena.
Kad je spremno, dodajte peršin.
To je ludilo plagijata, mora se pokušati.

Recept uredio Happy na forumu oneden.com

PILETINA MARINIRANA U PIVU

Trebamo:
6 pilećih nogu
250 ml Piće
2 lg senfa (poželjno bez škroba)
5 češnja češnjaka
4 lg soja sosa
1/2 lt soli
3 žlice maslinovog ulja
Stavite chilli umak
papar
Kako to:
Gore navedene sastojke pomiješajte u zdjeli (osim piletine).
Komadiće piletine stavimo unutra, poklopimo i stavimo u hladnjak na oko 3-4 sata (ja sam ih ostavila preko noći).
Komadiće mesa stavljamo na roštilj (bez mariniranog umaka, koji bacamo) dok ne porumene po ukusu.
Vrlo dobro, hrskavo i aromatično, savršeno se slaže s salatom od povrća ili povrćem gratiniranim, pečeno ili na žaru.

Recept uredio Happy na forumu Oneden.ro

PANGACIUS S GIBAMA U UMU OD LIMUNA

Ovaj recept odgovara proteinskim danima

Sastojak:
500 g pangasija
1 žlica integralnog brašna
1 žlica kukuruznog brašna
granule češnjaka
sol
papar
ulje

Za umak:
500 g gljiva
100 ml pileće juhe (ili vode i nježnog praha)
2-3 češnja češnjaka
3 kriške limuna
sol
papar
ulje
Prvo pripremamo umak.
Očistimo i narežemo gljive na ploške / komade, pa ih stavimo zajedno s češnjakom koji je prošao kroz prešu i malo ulja za prženje. Kad malo porumene dodamo pileću juhu i kriške limuna, oguljene i sve bijelo dio.dostigne željenu konzistenciju. Uklanjali smo kriške limuna.
Dok se umak kuhao, začinio sam ribu.
Brašno možete pomiješati s kukuruznim škrobom, a u tu smjesu uvaljati riblji file.
Upravo sam ga posula, jer nisam htjela dobiti debelu koru.
Ribu kratko popecite s obje strane, na malo ulja, to može biti u neprianjajućoj tavi omotanoj aluminijskom folijom prethodno namazanom s malo maslinovog ulja.
Poslužite s ukrasom od gljiva.

Recept uredio Happy na forumu oneden.ro

PILEĆE GLJIVE SA SUSANOM U PEĆNICI

Ovaj recept odgovara proteinskim danima

Sastojak:
500 g pilećih prsa istučenih čekićem i zdrobljenih vilicom (ili danih kroz mlin za meso)
1 luk
2 žlice sitno sjeckanog zelenog češnjaka
1 kriška srednjeg ili crnog kruha (graham, s raženim itd.) Samo bijeli br.
2 žlice sitno sjeckanog zelenog peršina
sol, papar, paprika i ljuto po ukusu
sezam
Luk sitno nasjeckajte i pirjajte s 1 žlicom maslinovog ulja i 1 žličicom vode dok se voda ne smanji. Dodajte mesu, s češnjakom, peršinom, začinima i kruhom namočenim u vodi i dobro iscijedite. Sastav dobro promiješajte da dobijete homogenu smjesu. Ostavite da malo odstoji (15-20 min). Napravite okrugle polpete, dajte im crno -bijele sjemenke sezama ako ih nađete ili samo bijele i stavite ih jednu do druge u pladanj na papir za pečenje namazan kistom s maslinovim uljem. Pecite 10-15 minuta, vratite vilicom i pecite još 10-15 minuta. Pećnica mora biti vruća, ali uključite vatru prilikom umetanja ladice.

Recept uredio Happy na forumu oneden.com

PREKO STAKLA:

Ovaj recept odgovara proteinskim danima

Sastojak:
oko 500 g ribljeg fileta
3-4 češnja češnjaka
3-4 žličice soja umaka
2-3 žličice balzamičnog octa
ljuti čili
1 luk (nije obavezno)
Po želji možete dodati 1-2 žličice meda kako bi bio malo sladak.
Kako to:
Pripremite marinadu, miješajući: protisnuti češnjak, soja umak, balzamični ocat, med (ako stavite) i papriku
Luk narežite na ploške debljine oko 1/2 cm.
Prženu ribu stavite u neprianjajuću tavu ili na roštilj (ne preferira se ulje),
popaprite i ostavite oko 2-3 minute s jedne strane pa okrenite.
Zatim stavljamo kriške luka s kojima nastavljamo kao s ribom.
Dok je gotov s druge strane, namažemo ga marinadom uz pomoć četke.
Kad je s druge strane gotovo, smanjimo je s marinadom (ako stavite med - manje od 1 minute jer med gori i dobije gorak okus), a marinadu stavljamo i s druge strane.
Vraćamo se s drugom stranom u tavi, kratki i spremni.
Buuun raaaaau!

Recept uredio Happy. na forumu oneden.com

Ratatouille s pečenim tofuom

Jelo pod nazivom "ratatouille" zapravo je vrsta francuskog lonca. Recept je posni (vegetarijanski), ekonomičan, zasitan i vrlo ukusan.
Ovaj recept odgovara proteinskim danima

Sastojci za ratatouille s pečenim tofuom
- 3 paprike (crvena, žuta i narančasta) izrezane su na veće komade
- 100 g gljiva narezanih na četvrtine
- 1 ili 2 tikvice (tikvice) narezane na kolutiće
- 1 patlidžan narezan na kockice
- 250 g tofua čvrsto narezanog na kockice
- 75 ml maslinovog ulja
- svježe mljeveni papar
- 2 žlice balzamičnog octa
- 2 žlice soja umaka
- 2-3 režnja zdrobljenog češnjaka

Kako pripremiti ratatouille s tofuom u pećnici
Pećnicu dobro zagrijte (na 200 stupnjeva C).
Povrće stavite u široki, plitki pladanj tako da bude u jednom sloju (ovo je izvrstan trik za pečenje povrća, čak i bez tofua).
Svo povrće treba dobro pomiješati s uljem, octom, paprom, češnjakom i umakom od soje.
Stavite pladanj u pećnicu na najmanje 40 minuta, dok povrće lagano ne porumeni.
Poslužite vruće.
Dobar tek!

Uredio Happy. na forumu oneden.com

Što učiniti prije nego započnemo dijetu Rinas 90

Iz vlastitog iskustva mogu reći da prije početka dijete moramo istražiti tlo, što nam je potrebno za tu dijetu, od čega se sastoji, koliko nam vremena treba za kuhanje (za zaposlene ljude), financijski koliko će se isprazniti naši džepovi (jer postoje ljudi koji gledaju na novac, iz nužde).
Ova me prehrana uvjerila jer se čini laganim, jedete raznoliko, jer vrijeme kuhanja nije puno više s obzirom da u 2 dana jedete ono što skuhate za ručak i navečer, možete pojesti nešto slatko jednom u 4 dana, možete pojesti krumpir, tjestenina i puno voća.
Nakon što smo odlučili da želimo dijetu Rinas 90. ne dokumentiramo. odredili smo dan da počnemo govoriti za 2 dana (da bismo imali vremena kupiti ono što nam treba, u knjizi se kaže da bi bilo dobro započeti dijetu "sutra", ali ponekad nije moguće ako niste spremni). idite u kupovinu s popisom. napravi meni za 4 dana (iz iskustva ti kažem da ne ostavljaš bez ideje što sutra kuhaš) i pobrini se da imaš sve što ti treba. osobito voće. od voća ćete pojesti dosta u odnosu na neko drugo vrijeme.
Nakon planiranja jelovnika za 4 dana. registrirajte se na forumu Oneden u odjeljku Dijete - dijeta 90 dana i razgovarajte s tamošnjim djevojkama, iz svog iskustva vam mogu reći da su djevojke ffff slatke, ugodno su me iznenadile, bile su sa mnom, savjetovale su me i korile kad su Bio sam u krivu. pa kažem da je to važna moralna potpora svima. pogotovo jer vam pomaže da ne pogriješite u odabiru jelovnika. i možete jednostavno kontrolirati fff. S nekim djevojkama sam se sprijateljio i mogu reći da mi je izuzetno drago što sam ih upoznao i nadam se da ću se moći vidjeti jednom u ovom životu slabi i sretni.
Također na ovom forumu u odjeljku Naša kuhinja. izbornike Rinas 90 pronaći ćete ovisno o danima. jelovnici koje su pripremile djevojke koje se pridržavaju ove dijete. neke ćete sigurno prepoznati. s obzirom na to da sam i tamo postavio neke recepte.
Još jedan moj savjet je o vagi, nemojte se vagati previše često, jer ćete se razočarati. pokušajte se vagati svaka 2 tjedna jednom, iako knjiga Rinas kaže da je poželjno jednom mjesečno nakon vodenog dana.
Vodeni dan jedan je od najtežih dana, osobno ga nikada nisam uspio završiti, ali je važan. na dan vode definitivno ćete eliminirati nekoliko dobrih grama. je tko skida 300 g, tko 500g, tko je čak 1 kg.
Pokret. važno za kretanje. ići u duge šetnje, penjati se stubama umjesto liftom, baviti se sportom, teretanom ili pilatesom kod kuće. sve je dobrodošlo.

Iskusne djevojke Rinas. možete ostaviti commnetu ako još uvijek imate savjete za početnike. ovu smo stranicu stvorili kako bismo je olakšali i početnicima i onima s iskustvom u potrebi odabira jelovnika.


Recepti za božićni stol

Ražnjići s povrćem i goveđim fileima

Sastojci: 500 g goveđih ili svinjskih fileta 1 crvena i zelena paprika 2 glavice luka 2 klipa kukuruza 4 lista kadulje 3 grančice majčine dušice 5 žlica maslinovog ulja sol papar Priprema: Operite meso, posušite ga u kuhinji za salvete i narežite na kockice….
Pročitaj sve »

Talijanski svinjski file

Priprema: 1 soj peršina bosiljka, majčina dušica 1 žlica mljevenih badema 1 žlica nasjeckanog luka 2 žlice naribanih krušnih mrvica 1 žlica otopljenog maslaca sol, papar 150 g svinjskog filea 1 žlica maslinovog ulja 125 g malih rajčica 1 žlica balzamičnog octa za pripremu: Tocati…
Pročitaj sve »

Zalogaj patlidžana

Ingrediente: 1 ceapa 2 catei de usturoi 5 ml de ulei de masline 500 g de carne tocata (vita sau pore) o cutie mare de rosii decojite 4-5 rosii taiate cubulefe 600 g de vinete 800 g de cartofi 200g branza cascaval de oaie 50 g unt 500 ml…
Citeste tot »

Scris de viorelpaun pe decembrie 1, 2011 în Retete&Bauturi


Avem nevoie de educaţie sexuală sau nu?

Marţi, pe holul de la P1 din faţa plenului Camerei Deputaţilor, un reporter lua la rând deputaţii întrebându-i dacă sunt de acord cu predarea educaţiei sexuale în şcoli. Sau cu interzicerea ei, depinde din ce direcţie vrei să priveşti.

Întrebarea avea legătură cu Legea Inocenţei, o iniţiativă legislativă a unui fost deputat, Ninel Peia, care solicita pedeapsa cu închisoarea pentru directorii de şcoală care ar fi autorizat predarea acestei materii fără acordul semestrial, scris, al părinţilor sau al tutorilor.

Legea Inocenţei a primit aviz negativ de la Guvern şi rapoarte de respingere de la Comisia Juridică şi Comisia pentru Învăţământ, Ştiinţă, Tineret şi Sport din Camera Deputaţilor. Tacit (adică au uitat de ea într-un sertar) a trecut doar de Senat.

La ora la care citiţi aceste rânduri, stau de vorbă cu un comisar al Poliţiei Române. Împreună ne batem capul să vedem ce putem face pentru a scădea numărul agresiunilor sexuale, de la violuri la cele îndreptate împotriva minorilor, cum a fost cazul în care este cercetat un fost angajat al instituţiei căreia acum îi cer ajutorul.

O să ziceţi că e prea mult. Nu e. Nu Educaţia îi distruge inocenţa, ci dubiosul cu fesul în cap care adulmecă prin scări de bloc sau prin preajma grădiniţelor.

Dar pe lângă metodele de control şi monitorizare, există şi metode soft de prevenţie a fenomenului. Una dintre ele, cea mai importantă, este, aţi ghicit: EDUCAŢIA SEXUALĂ. Educaţie care începe încă de la grădiniţă. Da, aţi citit bine. În ţările civilizate, spre care pare că uneori tindem, alteori nu, copiilor li se spune adevărul despre sex, organe genitale, graniţe – ce e permis şi ce nu e permis – astfel încât să-şi facă o idee clară despre ce înseamnă relaţii sănătoase şi ce nu, şi, la o adică, să ştie când e cazul să tragă linie, să se opună, să spună NU.

O să ziceţi că e prea mult. Nu e. Nu Educaţia îi distruge inocenţa, ci dubiosul cu fesul în cap care adulmecă prin scări de bloc sau prin preajma grădiniţelor.

Statisticile nu ne sunt de mare folos în cazul asta. La ora actuală, parchetele din Bucureşti au pe rol 140 de dosare de agresiuni sexuale îndreptate împotriva minorilor. Situaţia în ţară e neclară. Dar adevărul este că cei mai mulţi copii abuzaţi nu spun. Pur şi simplu, nu vorbesc. De frică, de ruşine, din cauză că nu înţeleg ce li se întâmplă, pentru că agresorii provin din familie, din vecinii pe care părinţii lor îi primesc în casă, mai rar din şcoli sau din grădiniţe. În ţara „violului de la ora 5”, îmi vine greu, foarte greu să cred că în Bucureşti există doar 140 de cazuri de agresiuni sexuale îndreptate împotriva minorilor.

Educaţia sexuală ne protejează copiii şi îi face mai puţin vulnerabili. La agresori sexuali în copilărie, iar mai târziu la manipulări, la sarcini nedorite, la boli venerice, la diferite tipuri de hărţuire sexuală. Educaţia îi învaţă să vorbească mai relaxat despre problemele lor, despre corpul lor, despre nevoile lor. În nici un caz, nu-i încurajează să facă sex mai repede, aşa cum pretind unele voci din spaţiul public, dar şi din cel intim, al bucătăriei.

Dacă vrem binele copiilor noştri, poate ar fi mai bine să ne scoatem capetele din nisipul falsei pudibonderii.

E vremea să înlăturăm acest voal de ipocrizie şi ignoranţă naţională. Nu suntem nici pe departe în pragul unui dezmăţ sexual, al cărui declanşator urmează să fie, vezi doamne, predarea educaţiei sexuale în şcoli sau în grădiniţe. Dimpotrivă. Suntem, din păcate, o societate retrogradă din multe puncte de vedere, cu deputaţi cărora li se pare OK să-şi hărţuiască sexual angajatele şi să facă o lege pentru asta, o societate cu cele mai multe veceuri în curte, cu cele mai slabe servicii medicale, cu cei mai mulţi copii care pleacă flămânzi la culcare, şi lista poate continua aproape la infinit.

Dacă vrem binele copiilor noştri, poate ar fi mai bine să ne scoatem capetele din nisipul falsei pudibonderii. Poate în felul asta, copiii noştri ar şti mai bine ce au de făcut când un dubios cu fes în cap îi ademeneşte în lift cu mângâieri şi promisiuni.


Ce sa fac daca ma plictisesc? (P.S-am citit carti si nu prea functioneaza chiar daca sunt o mega fana a cartilor!) Dau funditza celui mai bun raspuns!

1.fa sport
2.invata sa jonglezi
3.suna un prieten vechi cu care nu ai mai vb de mult
4.citeste
5.fa origami
6.gaseste cate o porecla prietenilor tai!
7.scrie un/o cantec/poezie/poveste
8.joaca tomapan
9.painicile
10.avioanele
11.canta!
12.danseaza
13.deschide dex la nimereala dsi invata cuvinte noi!
14. uita-te la poze mai vechi
15.mazgaleste reviste!
16.cauta prin fiecare sertar al casei
17.fa-ti un sendvis interesant
18.invarte-te cu scaunul 1
19.deseneaza
sper ca te-am ajutat

Sa stii ca m-ai ajutat si pe mine cu astea. mersi :*

Da forte mult mersi pentru ajutor >3

Bv macar tu daca eu nu da pe bune esti genala!

=]] Te-ai uitat la *decapultau* pe youtube? Doamne adoram emisiunea aia

Poti sa:
sa scrii poezii amuzante

sa te uiti la un film
sa te joci cu prietenii(sau sa te intalnesti cu ei)

sa vorbesti la telefon cu ei

sa te joci cu acuarelele ( gen sa te manjecti pe maini si apoi sa le pui pe o foaie)

sa te joci cu sora/fratele (daca ai)

sa faci jogging(va rog nu radetzi de mine, nu prea stiu cum se scrie)

sa desenezi chestii amuzante pe o foaie

sa iti faci poze amuzante

daca e iarna poti sa te urci pe gard si sa arunci cu zapada in oameni

sa iti faci cont pe conquiztador( e f tare)

sa intri pe facebook(daca ai)

sa iti faci parul(incerarca coafuri la nimereala, eu am gasit o gramada)

sa faci parada modei cu hainele parintzilor

sa iei tocurile mamei si sa te plimbi prin casa

sa iei 2 suluri de hartie si sa te "imbraci" cu ea

sa faci "retete" (gen o lingura de otet. doua linguri de scortisoara, patru linguri de faina etc.)

sa te uiti la filmulete amuzante

sa cauti haine sau pantofi pe net

sa faci karaoke (chiar daca nu ai voce)

sa raspunzi la intrebari pe TPU

sa strivesti muste (nu cu mana, e o chestie numita"plici" sau ceva de genu)

sa te plimbi cu bicicleta sau cu rolele

sa suni la sonerii pe strada si apoi sa fugi (e foarte tare, crede-ma)

sa cauti povesti de groaza

sa te uiti la poze(si pe net si in albumul foto)

Sall Poti sa:
-sa scrii poezii amuzante
-sa te uiti la un film
-sa te joci cu prietenii(sau sa te intalnesti cu ei)
-sa vorbesti la telefon cu ei
-sa faci farse la telefon
-sa te joci cu acuarelele ( gen sa te manjecti pe maini si apoi sa le pui pe o foaie)
-sa te joci pe telefon
-sa te joci cu sora/fratele (daca ai)
-sa sari coarda
-sa faci jogging(va rog nu radetzi de mine, nu prea stiu cum se scrie)
-sa mergi cu colindul
-sa mergi la piscina
-sa mergi la mall
-sa desenezi chestii amuzante pe o foaie
-sa iti faci poze amuzante
-daca e iarna poti sa te urci pe gard si sa arunci cu zapada in oameni
-sa iti faci cont pe conquiztador( e f tare)
-sa intri pe facebook(daca ai)
-sa iti faci unghiile
-sa iti faci parul(incerarca coafuri la nimereala, eu am gasit o gramada)
-sa faci parada modei cu hainele parintzilor
-sa iei tocurile mamei si sa te plimbi prin casa
-sa iei 2 suluri de hartie si sa te "imbraci" cu ea
-sa faci origami
-sa faci "retete" (gen o lingura de otet. doua linguri de scortisoara, patru linguri de faina etc.)
-sa te uiti la filmulete amuzante
-sa cauti haine sau pantofi pe net
-sa faci karaoke (chiar daca nu ai voce)
-sa dansezi
-sa cautzi poze amuzante
-sa raspunzi la intrebari pe TPU
-sa strivesti muste (nu cu mana, e o chestie numita"plici" sau ceva de genu)
-sa te plimbi cu bicicleta sau cu rolele
-sa suni la sonerii pe strada si apoi sa fugi (e foarte tare, crede-ma)
-sa cauti povesti de groaza
-sa te uiti la poze(si pe net si in albumul foto)
Cam atat. Have fun

Sall! Poti sa:
-scrii poezii amuzante
-sa te uiti la un film
-sa te joci cu prietenii(sau sa te intalnesti cu ei)
-sa vorbesti la telefon cu ei
-sa faci farse la telefon
-sa te joci cu acuarelele ( gen sa te manjesti pe maini si apoi sa le pui pe o foaie)
-sa te joci pe telefon
-sa te joci cu sora/fratele (daca ai)
-sa sari coarda
-sa desenezi chestii amuzante pe o foaie
-sa iti faci poze amuzante
-sa iti faci cont pe conquiztador( e f tare)
-sa intri pe facebook(daca ai)
-sa iti faci unghiile
-sa iti faci parul(incerarca coafuri la nimereala, eu am gasit o gramada)
-sa faci parada modei cu hainele parintzilor
-sa iei tocurile mamei si sa te plimbi prin casa
-sa iei 2 suluri de hartie si sa te "imbraci" cu ea
-sa faci origami
-sa faci "retete" (gen o lingura de otet. doua linguri de scortisoara, patru linguri de faina etc.)
-sa te uiti la filmulete amuzante
-sa cauti haine sau pantofi pe net
-sa faci karaoke (chiar daca nu ai voce)
-sa dansezi
-sa cautzi poze amuzante
-sa raspunzi la intrebari pe TPU
-sa strivesti muste
-sa cauti povesti de groaza
-sa te uiti la poze(si pe net si in albumul foto)Mergi la un picnic impreuna cu amicii.
- Scrie-i o scrisoare unui bun prieten aflat la mare distanta de tine.Messengerul, emaiului si telefonul nu iti permite intotdeuna sa te deschizi si sa comunici asa cum ti-ai dori.
- Perfectioneaza-ti abilitatile de fotograf.
- Pregateste un pranz sau o cina pentru familia ta sau amicii tai.
- Scrie o poezie (sau mai multe).
- Deseneaza ori picteaza intr-un parc sau un alt loc pitoresc.
- Mergi intr-o tabara.
- Fa o vizita la tara, eventual la bunici.
- Incepe sa scrii un jurnal in care sa consemnezi ceea ce faci dar si gandurile ori sentimentele tale intime.
- Organizeaza impreuna cu prietenii o formatie de rock, folk, punk, gothic sau orice alt fel de muzica.
- Inventeaza un nou tip de sandwich.
- Plimba-te printr-un parc, o padure si gaseste 10 tipuri diferite de flori sau incepe sa iti faci un ierbar.
- Fa-ti un blog sau un website.In acest fel te vei obisnui sa scrii, vei invata lucruri noi despre internet si vei putea sa iti exprimi ganduirle si opiniile catre o multime de oameni.
- Citeste cartile pentru care nu ai avut timp pana acum, de care ai auzit sau pe care ti le-au recomandat cunoscutii. Eventual inscrie-te ori mergi la o biblioteca.
- Mergi, in compania amicilor, intr-o excursie cu cortul prin imprejurimile localitatii tale.
- Inventeaza un nou dans.
- Ajuta o persoana in varsta la gospodarie.
- Viziteaza o gradina zoologica.
- Invata o limba straina sau perfectioneaza-ti cunostiintele despre una pe care o stii deja.
- Citeste-i o poveste fratelui / surorii mai mici.
- Viziteaza o alta tara.Ah, banii, banii, banii!
- Apropo de bani. Daca esti destul de mare, ia-ti o slujba temporara. Desigur, cu acordul parintilor.
- Alatura-te unui grup ecologist si participa la actiuni de protejare a naturii.
- Invata un nou sport sau initiza pe cineva in tainele unui sport pe care deja il cunosti.
- Incepe sa practici yoga sau Tai Chi.
- Mergi la un concert.
- Ai o camera video? Creaza un film!
- Fa-ti un terrarium.
- Mergi regulat la strand, invata sa inoti sau fa cat mai multe ture de bazin pentru a-ti mari rezistenta fizica.
- Viziteaza un muzeu.
- Planteaza ceva nou in gradina.
- Pune-ti la punct arborele genealogic.
- Invata sa faci sa zboare un zmeu.
- Inventeaza un joc de carti.
- Foloseste o busola sau un GPS pentru a face o harta a imprejurimilor casei tale.
- Plimba-te cu bicicleta, rolele ori skateboard-ul.
- Petrece mai mult timp impreuna cu bunicii.
- Compune un cantec.
- Fa-ti niste tricouri personalizate.
- Mergi cu cainele la plimbare.
- Incearca sa rezisti macar o zi fara televizor si / sau calculator.
- Invata un nou joc de echipa.
- Uita-te la filmele tale favorite impreuna cu un prieten.
- Deseneaza sau picteaza potretul celui mai bun amic.
- Incepe sa colectionezi ceva.
- Invata sa descoperi stele si constelatiile de pe cerul senin al serilor de vara.
- Invata sa impletesti sau crosetezi.
- Invata ikebana.
- Aranjeaza-ti si redecoreaza-ti camera.
- Invata sa joci sah, bridge, table, etc.
- Ia-ti un animal de companie (cu acordul parintilor).
- Trimite-i un email unui amic cu care nu ai mai vorbit de mult.
- Treci in revista albumele cu pozele de familie pe care nu le-ai mai vazut de mult.
- Mergi la cinema impreuna cu prietenii.
- Comanda o pizza.
- Citeste in fiecare zi cateva pagini din DEX.In acest fel iti vei imbogati vocabularul.
- Organizeaza o petrecere in pijamale.
- Joaca badminton, frisbee, tenis de masa sau de camp.
- Mergi la pescuit.
- Creaza-ti un jurnal foto.
- Refa-ti pagina de pe site-ul tau social (Facebook, Myspace, Hi5, etc).
- Priveste apusul si / sau rasaritul de soare.
- Schimba-ti look-ul cu o noua tunsoare.
- Fa-ti un CD cu cantecele tale favorite.

Pai:canta joacate fa salturi fa sport mergi in parc fa-ti curat in camera canta compune stai la carculator citeste bancuri gandeste-te la lucruri amuzante imagineazati uitate la un film sau clip amuzant fa o pizza cheamati prieteni uitati-va la un film is multe. Funda plz


Sendvis pentru scoala

Cristina are un concurs fain pe blog legat de sendvisuri faine, sendvisuri altfel, sendvisuri perfecte. Ma gandesc ca incepe scoala iar elevii si studentii trebuie sa faca fata unui ritm sustinut. Si cum poti face fata daca nu cu mic dejun consistent?

Eu nu pot incepe ziua fara mic dejun. Daca am o zi cu alergatura, un sendvis satios poate sa ma tina pe baricade, mai ales daca am alaturi si o cafea buna (pentru copii recomand un suc natural de fructe sau un iaurt).

De data asta m-am gandit la un sendvis in care sa folosesc painea cu hribi, paine adorata la noi in familie. Reteta pentru painea cu hribi aici.

Ingrediente 2 persoane:

  • 4 felii de paine cu hribi
  • 4 linguri pesto de marar
  • 4 feliute de gorgonzola
  • 8 felii de salam crud uscat Cristim

Pentru pesto:

  • 1 legatura mare de marar
  • 2 linguri caju sau arahide
  • 2 linguri ulei de masline
  • 2 linguri zeama de lamaie
  • 1 catel de usturoi
  • sare

Caju-ul se pune un pic la hidratat.

Mararul se spala si se indeparteaza tijele mari.

Ingredientele pentru pesto se paseaza cu un mixer vertical pana se obtine o pasta omogena.

Montare sendvis:

Feliile de paine cu hribi se ung cu pesto de marar.

Pe doua dintre felii se pun cate doua felii de gorgonzola taiate pe lungime. Deasupra se aseaza cate 4 felii de salam crud uscat Cristim.

Feliile pregatite se acopera cu celelalte felii de paine cu hribi si unse cu pesto de marar.

Fiecare sendvis se taie in doua pentru o manuire mai usoara.

Sendvisul cu paine de hribi, pesto de marar, gorgonzola si salam crud uscat Cristim este gustos si foarte hranitor. Cred ca asa incepem o zi cu dreptul.


Dieta Zone: meniu pe 7 zile

Ziua 1

Mic dejun – Omleta cu sunca (50 g de piept de curcan taiat cubulete, 2 albusuri de ou, 30 g de cascaval, 1/3 lingurita de ulei de masline, 6 masline feliate) si o ceasca de suc de mere facut în casa.

Pranz - Salata de pui cu fructe (100 g de piept de pui fiert sau gratar taiat cubulete, 1 salata verde taiata, 1 mar taiat cubulete, 1/4 de ceasca de struguri mici, 1 lingurita de migdale pisate, 2 lingurite de mustar clasic, 2 lingurite de maioneza light, 1 lingurita de otet de mere, 1/2 de lingurita de zeama de lamaie).

Cina - Pui italian tras la tigaie (100 g de piept de pui taiat fasii, 1/2 de ceapa taiata, 1/4 de ceasca de naut înmuiat în apa, 3 rosii maruntite, 5 cesti de spanac tocat, 1 lingurita de ulei de masline, 1/2 de ceasca de supa de pui, 1 catel de usturoi taiat feliute, 1 1/2 lingurita de oregano, sare si piper dupa gust).

Ziua 2

Mic dejun - Omleta cu branza (4 albusuri de ou, 30 g de branza degresata, 1 lingurita ulei de masline), 1/2 de felie de paine si o ceasca de suc de mere facut în casa.

Pranz - Salata de ton (30 g de ton din conserva, 1/2 de ceasca de branza sau cascaval ras, 1/4 de ceasca de boabe de naut fierte, 3 masline, 2 linguri de acaju maruntit, 1/2 de ardei gras, mustar dupa gust)

Cina - Rasol de vita (100 g de carne gatita la aburi sau pe gratar, 1/2 de cartof fiert sau copt, taiat cubulete, 3 rosii tocate, 1 lingurita de ulei de masline, 1/2 de ceasca de struguri pentru gust adauga ceapa, ardei verde si ciuperci taiate cubulete)

Ziua 3

Mic dejun - Omleta Florentine (1 ou întreg, 2 albusuri, 30 g de ceapa, 2 ciuperci, 30 g de branza dietetica rasa, 1 ceasca de spanac verde, 1 lingurita ulei de masline) si 1 ceasca de compot.

Pranz - Salata Arlecchino (1 salata verde taiata, 2 capsuni feliate, 1/4 de ceasca de porumb din conserva, 1/2 de castravete feliat, 1 rosie, 2 ciuperci feliate, 3 acaju feliate, 1 lingurita de ulei de masline, 1 conserva de ton în apa sau în suc propriu, 20 g de crutoane,1/2 de mar).

Cina - Somon la cuptor (1/2 de lingurita de ulei de masline, 170 g de somon proaspat, 2 lingurite sos de soia, 1 lingurita de chimbir proaspat maruntit sau un varf de cutit de chimbir praf, 1/2 de lingurita de marar tocat marunt, 120 ml de sos salsa din comert, 115 g fructe de padure, 1 kiwi taiat cubulete, 1/2 de mar taiat cubulete).

Ziua 4

Mic dejun - Omleta (6 albusuri de ou, sparanghel pentru gust, 2 lingurite de ulei de masline, 1 ceasca de capsuni).

Pranz - Salata (100 g de piept de pui fiert sau la gratar, 2 cesti de mixt de legume, 1/2 de rosie, 1 lingura de ulei de masline).

Cina - Peste cu migdale (150 g de peste alb, 1 lingura de migdale, 2 cesti de legume preparate la aburi, 1 ceasca de fructe de padure).

Ziua 5

Mic dejun - 1 felie de paine toast, 1 albus de ou preparat într-o tigaie antiadeziva, 1 portocala

Pranz - Tocanita italiana (100 g carne de vita fara grasime taiata cubulete, 1 ceapa, 1 catel de usturoi maruntit, 1/2 de cutie de rosii, 1 dovlecel feliat, 1 cub concentrat pentru supa, mirodenii dupa gust-busuioc, oregano, piper, sare, 1 lingura de ulei de masline).

Cina - Salata de broccoli (150 g piept de pui, 1 1/2 ceasca de broccoli, 1/2 de ceapa rosie, 1 lingura de stafide, 1/2 de ceasca de struguri proaspeti, 1 lingurita de migdale, 3 linguri de iaurt degresat pentru dressing).

Ziua 6

Mic dejun - Sendvis Zone (2 felii de paine integrala, 1 felie de branza degresata, 1 lingurita de unt de arahide).

Pranz - Piept de pui cu spanac (200 g de piept de pui fiert si taiat fasii, 3 1/2 cesti de spanac fiert, 3 cesti de ciuperci feliate, 1 ceapa tocata marunt, 1 portocala, 15 alune, 1/2 de lingurita de ulei de masline, 1 usturoi sfaramat, 1 lingurita de patrunjel tocat, sare si piper dupa gust).

Cina - Pui cu ananas (100 g de piept de pui taiat cubulete, 1 lingura de ulei de masline, 1 ceasca de ananas proaspat taiat cubulete, 1 1/2 ceasca de broccoli, sare, piper si chimbir dupa gust).

Ziua 7

Mic dejun - Cereale Zone (2 cesti de iaurt degresat, 2 cesti de branza degresata rasa, 1 ceasca de cereale integrale de secara simple, 2 linguri de migdale).

Pranz - Salata de linte (200 g de linte uscata, 2 fire de ceapa verde taiata, 2 rosii medii fara pielita, taiate marunt, 100 g de dovlecei taiati, 2 catei de usturoi feliati, 50 g de branza feta, 3 linguri de zeama de lamaie, sare si piper dupa gust).

Cina - Ciuperci umplute (5-6 ciuperci mari, 1 ceasca de ciuperci taiate, 1 ceasca de spanac verde, 1 ceapa taiata, 30 g de mozzarella, 1 lingura de ulei de masline, 1 catel de usturoi, sare si piper dupa gust).


Escapadele cu copii mici

Yeeey, mergem în excursie cu copiii, ce fain o să fieee! Cum le place lor să descopere orice, chiar și o cameră de hotel care n-are în ea decât un pat! Cum or să mișune ei peste tot și or să strige la fiecare pas Maaami, uite ce-am găsiiit!, cum or să își comande la restaurant ca niște oameni mari, cum or să adoarmă seara răpuși în brațele noastre, ce fain o să fieee, la la laaaaaa!

Notă pentru mine: musai să călătorim mai des cu toții!

Cu o zi înainte să plecăm

Deci stai, unde e lista cu listele pentru bagaje? Am lista cu medicamente, lista cu bagajele lor, lista cu bagajul pentru drum, lista cu bagajele noastre, lista cu alte bagaje comune. Plus lista cu ce am de cumpărat. Fructe, lapte, apă, pâine, alcool pentru adulți.

Trebuie să fac de mâncare pentru drum, gustări gustoase, sănătoase, care să nu facă prea multă mizerie în mașină că se supără tati, să țină câteva ore la căldură. Să nu uit laptele pentru seara. Păturica Sofiei, aoleu, ultima oară ne-am întors de la Ploiești după ea. Cărțile de citit seara. Ce mi-o fi trebuit excursie cu copiii? Nu mi-era mai bine aici, la mine-acasă, unde barem haosul e cel cunoscut și nu contează ce uit?

Notă: data viitoare să-mi notez undeva unde pun lista cu listele

În dimineața plecării

Copiii se trezesc la 5, tropăind de nerăbdare. Își înghesuie fiecare în geanta lui un ciorap și trei plușuri, se încalță și se postează la ușă:
– Noi suntem gataaa, plecăm?

Trei ore mai târziu, reușesc să adun în mijlocul casei tot ce avem de luat. Bărbatul se uită deznădăjduit la grămadă.
– Și cu astea ce-ar trebui să fac?
– Păăăi, le înghesui în mașină.
– Tu și copiii rămâneți acasă? Că altfel nu văd cum ar încăpea tot acest micro-univers în bătrâna noastră mașină.
– Tati, ești supereroul nostru, sigur poți.

Poate, doar lada frigorifică plină cu mâncarea pentru trei zile rămâne lângă roata mașinii.
Între timp, mă lupt să îmbrac cele trei persoane pentru care sunt responsabilă. Cu mine e simplu, pantaloni, bluză și gata. Cel mic se resemnează rapid. Diva de patru ani însă dorește să plece cu fusta tutu în șapte straturi, cu care nu încape în mașină. Renunță la ea, dar insistă cu coroana cu paiete. În timp ce negociez cu ea, el își toarnă pe haine iaurtul pentru drum. Îl schimb, doar că între timp prințesa s-a dezbărcat la fundul gol, și-a dat seama că nu-și pusese chiloții corecți, ăia cu Olaf. Spăl vasele, șterg masa, îndes în bagajul de drum ultimele mărunțișuri. Am transpirat, acum trebuie să mă schimb. Doamne, de ce n-am stat eu cuminte? Nici nu e ora 10 dimineața și eu sunt terminată de oboseală.

Mă așteaptă trei zile de Maaaami, uite ce-am găsiit, ia-mă în brațe că am obosit, vino să mă ții de mână cât fac asta, nu-mi place mâncarea de la restaurantul ăsta, hai la altul, mi-e dor de patul meu de-acasă, etc.

Notă pentru mine: data viitoare stăm acasă!

N-am ajuns la capătul străzii noastre că zâna dorește să afle dacă am ajuns.
– Nu, mai avem.
– Puțin?
– Cam patru ore?
– Asta înseamnă puțin?
– Asta înseamnă că o să mergem preț de vreo 20 de melodii la radio, facem pauză să mâncăm ceva într-un loc frumos, apoi iar o să mergem și voi o să dormiți, apoi o să mai mergem încă vreo 30 de melodii de radio și o să ajungem.
Peste 10 minute:
– Am ajuns? Acolo o să stăm? Unde e blocul ăla?
– Nu, aici suntem în Băneasa, nici n-am ieșit din București.
– Deci mai avem puțin?
– Nu, mai avem patru ore fără 10 minute.

În tot timpul ăsta, juniorul se uită atent pe geam, după care adoarme.

După a 48-a întrebare a prințesei dacă am ajuns, ajungem la primul popas. Eliberăm copiii din scaune, ei explorează, mâncăm, stăm la soare, eu îmi aduc aminte ce am uitat.
– Ne întoarcem? întreabă tati. Am glumit, răspunde tot el. Oftează. Mai spune-mi o dată, de ce facem noi asta?
– Hai, tati, ai încredere, o să fie frumos!

Pornim mai departe. Adorm amândoi, e liniște pentru 10 minute. La prima frână în coloană, se trezește prințesa.
– Am ajuns?
– NU! răspundem într-un glas.

Începe să se foiască și să miorlăie. Se trezește și juniorul.
– Ai aiuns?
– Nu, puilor, suntem abia la jumătate. Mai avem.
– Dar ne-am plictisiiit.

După alte două ore de concert, ajungem.

Notă pentru mine: data viitoare, luăm avionul. Dacă nu e avion, stăm acasă.

La destinație

Bucurie mare pe copii, care explorează totul cu entuziasm, se bucură de orice, cântă și dansează. Alergăm în jurul lor, îi ținem de mână, îi cărăm în brațe când le obosesc picioarele. Seara după ce ei adorm, facem curat, ne așezăm și noi la un pahar de vin, adormim în fund pe canapeaua uzată. Dormim prost, fiecare în pat cu câte un copil super agitat. Ne trezim la 6, odată cu ei, pentru că ei nu vor să piardă dormind prețiosul timp de vacanță. O luăm de la capăt, dormind pe noi, dar cu entuziasm molipsit de la ei.

Notă pentru mine: data viitoare să plec în vacanță mai odihnită.

Pe drum spre casă

Cum ieșim din parcarea pensiunii, fetița dorește să știe dacă am ajuns acasă.
– Ai aiuns NU! îi răspunde frate-su, agasat.

Scenariul e identic cu cel de la venire, doar că fără gustărele gustoase, că s-au terminat. Ajungem acasă epuizați, nervoși, flâmânzi.

Notă: data viitoare să o iau și pe mama cu noi

Prima seară acasă
– Maaami, ce frumos a fooost! Și ce repede a trecut drumul! Să mai mergem și altă dată.

Notă pentru mine: nu înainte de a-mi angaja două bone filipineze.

Am scris asta între excursia cu copiii la Sibiu și cea de la Cheia, cu listele pentru Praga sub nas. Tare ne mai place să ne chinuim în deplasare!


Slabitul rapid si sigur este dezideratul tuturor femeilor. Iar starurile de la Hollywood stiu cel mai bine asta pentru ca trebuie sa fie mereu in forma pentru cate un rol. In acest sens, biochimistul Barry Sears a creat dieta Zone, care promoveaza consumul unei cantitati precise de proteine, lipide si glucide.

Dieta Zone este menita sa refaca necesarul de vitamine importante din organism, dar in acelasi timp sa te ajute sa slabesti. Aceasta dieta iti topeste kilogramele cu conditia respecti regula 30:30:40, care spune ca trebuie sa consumi 30 de procente de grasimi, 30 de grasimi si 40 % carbohidrati pe zi, dar nu mai mult de 1.200 de calorii.

Tocmai pentru ca este foarte restrictiv nu este un regim de slabit usor de tinut. Cu toate acestea, Dieta Zone este foarte populara in randul vedetelor precum Jennifer Aniston sau Demi Moore, intrucat te poate scapa si de 25 de kilograme in doar doua luni.

Iata ce trebuie sa mananci in fiecare zi a saptamanii:

La micul dejun poti consuma o omleta cu piept de curcan, pe care o prepari din 50 g de piept de curcan taiat cubulete, 2 albusuri de ou, 30 g de cascaval, o jumatate de lingurita de ulei de masline, 6 masline si o ceasca de suc de mere proaspat, scrie clickpentrufemei.ro.

La pranz poti manca o salata de pui cu fructe. Salata o faci din 100 g de piept de pui fiert sau la gratar, taiat cubulete, 1 salata verde taiata, 1 mar taiat cubulete, 10 stafide, 1 lingurita de migdale pisate, 2 lingurite de mustar simplu, 2 lingurite de maioneza light, 1 lingurita de otet de mere, o jumatate de lingurita de zeama de lamaie.

La cina se recomanda sa mananci pui tras la tigaie, din 100 g de piept de pui taiat fasii, 1/2 de ceapa taiata, 1/4 de ceasca de naut inmuiat in apa, 3 rosii maruntite, 5 cesti de spanac tocat, 1 lingurita de ulei de masline, 1/2 de ceasca de supa de pui, 1 catel de usturoi taiat feliute, 1 1/2 lingurita de oregano, sare si piper.

La micul dejun trebuie sa mananci o omleta din 4 albusuri, 30 g de branza slaba, 1 lingurita ulei de masline, o jumatate de felie de paine si o ceasca de suc proaspat de mere.

La pranz mananca o salata din 30 g de ton la conserva, jumatate de ceasca de branza sau cascaval ras, doua linguri de boabe de naut fierte, cateva masline, 2 linguri de nuci maruntite, un ardei gras mic si mustar, arata sursa citata.

La cina, opteaza pentru rasol de vita gatit la aburi sau pe gratar, cu o jumatate de cartof fiert sau copt, taiat cubulete, 3 rosii tocate, 1 lingurita de ulei de masline, o jumatate de ceasca de struguri. Poti adauga ceapa, ardei verde si ciuperci taiate cubulete.

La micul dejun mananca o omleta preparata dintr-un 1 ou intreg, 2 albusuri, un sfert de ceapa, doua ciuperci, 30 g de branza dietetica rasa, o1 ceasca de spanac verde, o lingurita ulei de masline. La final, rasfata-te cu o ceasca de compot.

La pranz, manca o salata mixta, iar la final, o jumatate de mar.

Pentru cina, prepara-ti la cuptor un peste gras cu 2 lingurite de sos de soia, 1 lingurita de ghimbir proaspat maruntit sau un varf de cutit de ghimbir praf, o jumatate de lingurita de marar, 120 ml de sos condimentat, 1 kiwi si o jumatate de mar, taiate cubulete.

La micul dejun rasfata-te cu o omleta din 6 albusuri de ou, sparanghel pentru gust, 2 lingurite de ulei de masline si 1 ceasca de fructe la alegere.

Pranzul din aceasta zi consta intr-o salata mixta, pe care o faci din 100 g de piept de pui fiert sau la gratar, 2 cesti de amestec de legume, 1/2 de rosie si 1 lingura de ulei de masline.

La cina, opteaza pentru 150 de grame de peste, 2 cesti de legume si 1 lingura de migdale, preparate la aburi. La final, pentru desert poti consuma ceasca de fructe acrisoare.

La micul dejun poti manca 1 felie de paine toast, 1 albus de ou preparat fara ulei si 1 portocala.

O tocanita italiana e ideala pentru pranz. Prepar-o din 100 g carne de vita fara grasime, 1 ceapa, 1 catel de usturoi maruntit, 1/2 de cutie de rosii, 1 dovlecel feliat, 1 cub concentrat pentru supa, condimente, piper, sare, 1 lingura de ulei de masline.

La cina, prepara-ti o salata de pui si broccoli peste care pune o lingura de stafide, una de migdale si iaurt pentru dressing.

Pentru micul dejun pregateste-ti un sendvis din 2 felii de paine integrala, 1 felie de branza degresata si o lingurita de unt de arahide.

La pranz, prepara spanac cu piept de pui.

La cina poti manca piept de pui la gratar cu broccoli si condimente dupa gust.

La mic dejunul mananca branza degresata cu cereale integrale din secara si migdale.


Un cățel abandonat a ajuns degustător de bere canină. Iată imaginile virale. FOTO

Câinele Ethan, care a fost găsit abandonat în parcarea Societății Kentucky Humane Society din Statele Unite la începutul acestui an, este noul șef de degustare pentru compania Busch Beer Dog Brew. Îndrăgitul cățel a fost găsit slăbit și abandonat în parcarea Societății umanitare din Kentucky în ianuarie, iar acum deja are viața aranjată.

„Am revizuit mulți candidați grozavi pentru Chief Tasting Officer, dar în cele din urmă ne-am găsit câinele de top”, a scris compania pe Facebook pentru a anunța noul coleg blănos care s-a alăturat echipei.

„Face cunoștință cu Ethan! A avut un CV și o poveste care ne vor inspira în anii următori. Ethan a fost găsit abandonat și luptând pentru viața sa în parcarea Kentucky Humane Society, dar a depășit toate așteptările și a devenit băiatul sănătos și bun care este astăzi „, au adăugat ei. „Ethan este cunoscut pentru că i-a inspirat pe cei din comunitatea sa locală și va continua să inspire mai mult în calitate de ofițer șef de degustare pentru berea canină”


Sandwich cu piept de pui

Pieptul de pui se taie si se caleste in putin ulei, pana devine alb. Se toarna putina apa si se fierbe 1 ora, timp in care se mai adauga (apa), daca este nevoie. Timpul total de gatire este de 1 ora si 30 minute. In ultimele 20-30 minute, se adauga sare si se lasa sa se evapore apa, pentru a se rumeni in uleiul ramas.

Varza se taie in jumatati, iar una din ele se toaca marunt (daca nu aveti razatoare speciala). Se adauga sare si se amesteca cu mana. Se lasa 30 minute, dupa care se poate adauga putin ulei, piper si cine doreste, otet.

Maioneza: Galbenusurile se amesteca cu mustarul, sare de lamaie,sare. Apoi se toarna putin ulei, din cand in cand, amestecand continuu. Se continua cu uleiul pana rezulta cantitatea dorita. Aveti grija cand puneti ulei, pentru ca se poate taia.

Se taie chiflele in doua,se asaza pieptul de pui, salata de varza si maioneza. Se acopera cu capacelul (restul de chifla).

Este sandwich-ul meu preferat!

Articole

Minecraft - joc creativ

Minecraft este un joc de aventura de tip „open-world” scris in Java, creat de Markus Alexej Persson, porecla lui fiind Notch, ulterior dezvoltat de catre compania suedeza Mojang. Jocul nu are o grafica impresionanta, mapa este alcatuita din

Love Letter: fiindcă nu te poți baza pe Poșta Română

Love Letter este un joc conceput de Seiji Kanai și produs de Z-Man Games pentru 2-4 jucători. În acest joc micuț trebuie să transmiți prințesei o scrisoare de dragoste! Dar cum?Jocul conține 16 cărți: 5 paznici, 2 preoți, 2 baroni, 2